食後の強い眠気やだるさは血糖値のせい？

食後になると、急に眠くなる。

仕事をしていても頭がぼんやりする。

「疲れているだけかな？」と思っている症状のなかには、食後の血糖変動が関係しているものがあるかもしれません。

こんな症状はありませんか？

次のようなことが頻繁に起こっていないでしょうか。

• 食後に強い眠気を感じる
• 食後に体がだるくなる
• 仕事中でも眠くなる
• 会議中に集中できない
• 頭痛を感じる
• イライラすることがある
• 疲れやすい

これらの症状だけで血糖値スパイクと判断することはできません。

ただし、食後の血糖値が大きく変動している場合には、食後の眠気やだるさなどと関連している可能性があります。

空腹時血糖が正常でも安心とは限りません

健康診断で、

「空腹時血糖は正常だったから大丈夫」

と思っている方もいるかもしれません。

しかし、空腹時血糖が正常範囲内であっても、食後に血糖値が大きく上昇するケースがあります。

そのため、空腹時血糖だけでは食後高血糖を把握できないことがあります。

食後高血糖は将来の糖尿病リスクとも関係します

食後高血糖や耐糖能異常は、将来的な2型糖尿病の発症リスクを考えるうえでも重要です。

また、食後高血糖については、動脈硬化や心血管疾患との関連についても研究されています。

そのため、

「健康診断で異常がなかったから、食後の血糖値も問題ない」

とは必ずしも言い切れません。

気になる症状が続く場合はご相談ください

食後の強い眠気やだるさには、睡眠不足、食事内容、薬剤、貧血、睡眠時無呼吸症候群など、血糖値以外にもさまざまな原因があります。

症状だけから「血糖値スパイク」と自己判断するのではなく、気になる症状が続く場合や糖尿病が心配な場合には、医療機関へご相談ください。